Nella mia esperienza durante l’emergenza sanitaria dovuta alla pandemia da covid-19, sono arrivata alla comprensione dell’importanza, dell’utilità e dell’efficacia dei colloqui psicologici a distanza.

Ho svolto molti videoconsulti da remoto nell’ambito del supporto psicologico e della crescita personale e ad oggi seguo diversi pazienti online. Il consulto da parte di uno psicologo online ha offerto ai miei pazienti l’opportunità di richiedere aiuto e accedere a cure e terapie con strumenti innovativi e maggiore flessibilità alla portata di tutti.

In questo articolo vedremo brevemente come si svolgono i consulti online da parte dello psicologo, a chi si rivolgono e quali sono i benefici di questa modalità innovativa.

La psicologia online è definita come la fornitura di servizi psicologici mediante le tecnologie della telecomunicazione. L’obiettivo del terapeuta è quello di rendere meglio fruibili e accessibili i consulti a più persone.

Con le consulenze online ho fatto fronte alle svariate richieste di supporto psicologico quali: ansia, attacchi di panico, gestione dello stress, regolazione emotiva, relazioni disfunzionali, vissuti traumatici oltre a richieste orientate alla crescita personale e allo sviluppo delle risorse interiori per la realizzazione personale.

Offro un sostegno psicologico basato sulla creazione e condivisione di obiettivi che vengono co-costruiti insieme al paziente nel corso della seduta e rivisti nel percorso in base all’evoluzione personale e alle necessità emergenti.

Online, come in studio, svolgo colloqui clinici integrati a tecniche di benessere psico-fisico, strumenti di consapevolezza e auto-trasformazione quali visualizzazioni e meditazioni, rilassamenti guidati oltre a pratiche immaginative e esperienziali di arteterapia.

Insomma, nonostante si possa pensare il contrario, la terapia online è una modalità di intervento valida quanto la terapia in studio e non esclude la possibilità di applicare le stesse tecniche e svolgere le stesse attività di una sessione di terapia tradizionale.

Le sessioni sono programmate a un’ora e un giorno concordati insieme al paziente e si svolgono in una piattaforma video dedicata e sicura, durano 50 min con la giusta flessibilità temporale per organizzare gli incontri successivi.

Il paziente può richiedermi un primo appuntamento tramite colloquio online per conoscersi, domandare aiuto breve per una situazione specifica oppure può decidere di affrontare un percorso più lungo della durata necessaria a ristabilire il benessere personale.

Generalmente alla fine delle sedute lascio alcuni strumenti ai pazienti come contenuti psicoeducativi, esercizi di meditazione, diari di riflessione e tutto ciò che è funzionale al lavoro terapeutico costruito su misura della persona, delle sue attitudini e passioni.

I videoconsulti funzionano a distanza allo stesso modo delle sessioni di terapia tradizionale con una differenza significativa: il terapeuta e il cliente non sono nella stessa stanza in tempo reale.

Partendo da questo punto possiamo discutere diversi vantaggi per il paziente nell’incontrare uno psicologo online.

Innanzitutto il primo è sicuramente  l’accessibilità, ovvero un maggiore accesso alle cure per persone con disabilità fisiche, mediche o motorie, e per coloro che vivono sofferenze e disagi psicologici che ostacolano la partecipazione ad una seduta di persona (ad esempio nei casi di disturbo da panico, agorafobia o disturbo da stress post-traumatico).

Nella mia esperienza ho riscontrato che alcune persone inizialmente riluttanti a cercare assistenza psicologica, trovano nei videoconsulti il luogo e la metodologia perfetti per prendere fiducia e sentirsi a proprio agio nel percorso.

Molti dei miei pazienti sono viaggiatori, remote workers e nomadi digitali che hanno la necessità di mantenere il life-work balance: equilibrio tra produttività, concretezza e autonomia, preservare il tempo per sé e la propria crescita personale e allo stesso tempo gestire molti spostamenti e cambiamenti .

Anche gli italiani che si trovano all’estero per studio/lavoro o per scelta di vita possono beneficiare dei video consulti con uno specialista e quindi di un supporto specifico per i propri bisogni e le difficoltà che si possono affrontare in virtù di questi cambiamenti.

Uno dei vantaggi più importanti di affrontare un percorso con uno psicologo a distanza è dunque la flessibilità, poiché i colloqui si possono svolgere senza compiere spostamenti e quindi risparmiando in termini di tempo e economici; anche il costo dei videoconsulti è calmierato rispetto alla seduta psicologica in studio.

Infine, coloro che vivono in una piccola comunità e desiderano piena riservatezza e accessibilità al servizio di sostegno psicologico possono incontrare nelle sedute online una modalità idonea ai propri bisogni.

Per le persone che hanno difficoltà a creare relazioni o generalmente nell’interazione sociale la psicologia online può facilitare nuovi modi di entrare in relazione e di svelarsi al terapeuta.

I videoconsulti hanno consentito l’apertura di nuove strade verso il benessere personale e l’autorealizzazione e presentano diversi benefici come la flessibilità, l’accessibilità e la continuità.

Seguire un percorso di colloqui psicologici online con un professionista, garantisce un migliore accesso a cure di qualità, una programmazione flessibile, l’accesso alle sedute nella propria madrelingua per coloro che si trovano lontano dal paese di origine e può offrire soluzioni ad aree che non dispongono di adeguate risorse per la salute mentale.

Se vuoi provare questa modalità dovrai solo assicurarti di trovarsi in uno spazio riservato e tranquillo con una buona connessione.

Ti svelo una cosa: la scelta di un luogo sicuro e tranquillo nel quale svolgere il colloquio online può rivelarsi un primo fattore importante di lavoro poiché ti mette di fronte al bisogno di creare e/o abitare liberamente uno spazio sicuro e confortevole solo tuo dove poterti dedicare a te stessǝ senza interferenze esterne e nel tempo necessario.

I nostri videoconsulti i sono condotti secondo i principi etici e del codice deontologico degli psicologi e nel pieno rispetto delle linee guida degli enti internazionali e nazionali dedicati alla professione.

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