PILATES
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Sabato 23 Maggio concediti una mattinata gratuita di esercizi e benessere

Adec salute ti invita a partecipare gratuitamente ad una mattinata all’insegna del benessere del corpo e della mente con la nostra insegnante di Pilates Daniela Resta.

Sabato 23 Maggio dalle 9.00 alle 12.00
Per partecipare basta chiamare il numero verde 800 10 20 20.

Ai partecipanti verrà regalato un Buono Adec Salute Estetica e Benessere dal valore di € 20

IL PROGRAMMA DELLA MATTINATA

9.00 – 9.30
BENVENUTO: Conosciamoci.

9.30 – 10.30
IL RISVEGLIO: Ascolta il tuo corpo.
Rafforza i tuoi muscoli profondi ed impara ad acquisire consapevolezza nei tuoi movimenti grazie a piccole nozioni ed esercizi.

10.30 – 11.30
PER IL TUO BENESSERE: Principi base del Metodo Pilates applicati.
Pochi ma ben programmati esercizi eseguiti con precisione finalizzati al miglioramento della tua:

  • respirazione
  • concentrazione
  • stabilizzazione del bacino (Core Stability)
  • allineamento della colonna vertebrale (posizione neutra)
  • mobilizzazione scapolare
  • posizionamento cervicale

Raggiungere un benessere psicofisico ed un maggiore allineamento/allungamento dei muscoli è l’obiettivo che ci poniamo.

11.30 – 12.00
BREAK: una merenda di gruppo.
Frutta e verdura per ricaricarti e continuare la tua giornata al massimo!

pilates

..PERCHE’ PILATES?

Nato con lo scopo di beneficiare corpo e mente, il Metodo Pilates è una disciplina finalizzata a sviluppare e migliorare la struttura e la flessibilità muscolare. Respirazione, concentrazione, controllo, allineamento, fluidità, baricentro, ordine e rilassamento sono le otto parole chiave della disciplina. I benefici sono a livello sia fisico che psichico in quanto il Metodo Pilates ha la capacita di:

  • ridurre notevolmente stress e ansia
  • attenuare dolori muscolari
  • rassodare la muscolatura
  • correggere la postura
  • migliorare la capacita respiratoria e cardiovascolare

Ti aspettiamo! Chiamaci al numero verde 800 10 20 20 conferma la tua presenza.

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Questo articolo è stato scritto da Lo Staff di Adec